Сейчас на портале:693
16.08.2013 Работа соискателю

Бороться с неуверенностью в себе просто

Начиная с рождения, мы общаемся  с людьми и получаем от этого удовольствие. Но есть те, которым непросто общаться с окружающими. Мы не будем говорить о различных  фобиях, когда люди вообще не могут выйти за порог дома. Такие социальные фобии требуют лечения.

Но случается, что у людей случаются трудности в социальном взаимодействии. Даже если правота на вашей стороне, то не всегда можно отстоять. Не у всех получается выразить свои мысли, поэтому они могут обижаться, замыкаться в себе.

Причин, почему людям не удается построить отношения  невообразимое множество: чрезмерная тактичность, неумение выражать свои мысли. В итоге ими помыкает кто угодно.  Другие слишком скромны, боятся пристальных оценивающих взглядов.

Все эти люди готовы лидировать, часто в тайне грезят об этом, но в реальной жизни остаются все такими же незаметными личностями. Им так проще и спокойней, но даже такая модель поведения не позволяет избежать косых взглядов. Обсуждать могут как серых мышек, так и ярких лидеров. Ошибочно полагать, что скромных и незаметных сотрудников не обижают. На свете достаточно людей, которые готовы самоутвердиться за счет других. 

Неуверенность и боязнь перед общением.

Такое случается, когда люди не умеют понимать друг друга. Получается, что человек не слышит окружающих, не различает эмоции, тональности речи. Негативные эмоции накапливаются, конфликты, которые не разрешаются, давят на подсознание, отравляют жизнь, поэтому сними надо бороться.

Начинайте с простых заданий, которые вы сами себе составите. Чем больше вы тренируетесь, тем меньше неуверенности. Но мгновенно ничего не изменится, надо ждать.

Кстати, усвойте такой парадокс: чем меньше внимание вы думаете, какое впечатление вы производите, тем приятней выглядите в глазах собеседников.

Рекомендации в борьбе с неуверенностью.

Усвойте для начала простое правило, которое весьма упрощает жизнь: Вы никому ничего не должны! Следуйте официальным законам, а также своим моральным требованиям.

Китайская пословица говорит о том, что тот, кто понимает тебя, не станет оценивать, а будет оценивать тот, кто не понимает. Жить в соответствии с оценками окружающих очень тяжело, соответствовать требованиям. Помните, что у каждого может быть свое мнение о том, каким вы должны быть, но вы должны быть самим собой, отстаивать свою точку зрения.

Подумайте, что служит причинами страза? Проанализируйте самые неприятные ситуации и составьте их список. Затем составьте список неудобств, которые несут эти ситуации. Но также напишите список положительного того, что приобретете, когда избавитесь от страха.

Найдите не менее 5 положительных моментов, а лучше 10 или 15. Сравните эти два листка. Что важнее? Страх перед окружающими или душевное равновесие?  

Используйте любой повод для общения, не только с близкими и друзьями. Пусть это будут незнакомые люди. Потому что ничего страшного, если вдруг ничего не получится.

Поначалу важен процесс, а не результат.

Начните разговаривать с таксистом, пробовать уменьшить цену за проезд. Бытовые просьбы — отличный способ развить в себе уверенность и умение отстаивать свои интересы, потому как всегда найдутся хамоватые продавцы, наглые пассажиры, неопрятные соседи по площадке.

Главное — регулярность и старательность. Переступайте через «не могу» и «не хочу».  Если вам сложно выбрать ситуацию, то изучите перечень, которые мы вам предлагаем. Оцените, насколько сложные они для вас?

Возле самой сложной ситуации поставьте восемь баллов, а около легкой — один бал.

1) Зайдите в любой магазин товаров, попросите, чтобы продавцы вас проконсультировали. Задавайте вопросы, но из магазина уйдите, ничего не купив. 

2) Посетите дорогой бутик, салон автомобилей. Возьмите вещи, рассматривайте их. К вам подойдет продавец. Когда он поинтересуется, может ли он вам помочь? Скажите, что желаете все осмотреть. Не оправдывайтесь и не извиняйтесь.  Рассмотрите товары и ничего не покупайте.

3) Зайдите в магазин и разменяйте деньги. Ничего не поясняйте кассиру.

4) Обратитесь к прохожему с предыдущей просьбой.

5) Попросите у прохожего мобильник, чтобы позвонить знакомому.

6) Зайдите в кафе и попросите воспользоваться их телефоном. Не заказывайте ничего, а только поговорите по телефону.

7) Попросите пассажира уступить вам место в переполненном вагоне или автобусе. Если спросят, скажите, что вы себя плохо чувствуете.

8) Когда посетите кафе, увидев там красивую женщину/мужчины, то познакомьтесь, пригласите в кино или на прогулку.  

Данный список дополните другими ситуациями. Каждую неделю выполняйте задание по нарастающей. Настройтесь на положительный результат. Во время разговора говорите четко, смотрите в глаза собеседнику. Держитесь свободно, используйте местоимение «я» в своей речи.

Если вы будете постоянно практиковаться, то через некоторое время увидите, как неуверенность улетучивается. Вам не приходится думать над речью, и как отстаивать свою точку зрения.  Оплошностей становится меньше, а список достижений явно увеличивается.

Комментарии

Войдите или зарегистрируйтесь на сайте.

Яндекс цитирования Каталог TUT.BY Rating All.BY